🌸Mor og baby yoga

🌸Kære dig 🌸

👩‍🍼👶 Velkommen til Yoga for din indre ro 🤗

Efterfødselsyoga er dit åndehul med fokus på dig, hvor du kan lade op i krop og sind på yogamåtten. Du kan naturligvis have din baby med. Her er også plads til amning, babygråd og trætte mødre👩‍🍼👶.

Guidet af dit åndedræt vil du nænsomt træne dine muskler og led. Du vil styrke din bækkenbund, mave, ryg og balder. Gennem dejlige yogastræk og bevægelser vil du løsne op for spændinger i nakke, skuldre, lænd og ryg.

Du vil lære at restituere og opbygge energi og lidt efter lidt genopdage, hvad din krop kan og genfinde din kropsholdning.

Vi afslutter med en kort afspænding for dig og baby. Det er for dig, der som nybagt mor efter dit 8 ugers læge-check eller senere er klar til at genskabe kontakten til din krop og mærke din indre balance og ro igen. Vi arbejder med at styrke og genskabe kontakten til kroppen og lader roen sænke sig i krop og sind. Baby er med i øvelserne eller lige ved siden af dig 👶

Ring/SMS/mail gerne, hvis du er interesseret i efterfødselsyoga 😊 

Hav en dejlig dag 🌱🌷

Mange yogahilsner
Kirsten🍀
🌸 Yoga for din indre ro 🌸